SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening silowy

Czy chodziło Ci o: "trening siłowy"?

  • HELLBURNER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] , działanie adaptogenne, immunostymulujące i detoksyfikacyjne. • Przyrost energii i sił witalnych, poprawa koncentracji zapewniające udany i bardzo efektywny trening siłowy i/lub wytrzymałościowy. Ostrzeżenie! Preparat nie jest przeznaczone dla osób poniżej 18 roku życia. Przed spożyciem należy skonsultować się z lekarzem w razie [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-10 09:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki a podciaganie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Najlepiej chyba trening siłowy, czyli z 8 serii na dużych ciężarach i z dużymi przerwami między seriami. Trening co 6-7 dni. Na plecy możesz zrobić np. wiosłowanie sztangielką leżąc na ławce + wiosłowanie sztangielkami stojąc. A na biceps np. uginanie ramion stojąc + uginanie opierając rękę o ławkę tak jak na modlitewniku, albo opierając o kolano [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2013-05-13 12:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Problemu tłuszczu nie rozwiąże trening siłowy. Żeby go spalić musisz wydatkować więcej kalorii, aniżeli przyjmujesz. Poczytaj w dziale odżywianie o dietach redukcyjnych a także o wysiłku tlenowym. Jeżeli to pilne oczywiście. Wg mnie najlepiej jakbyś jeszcze przymknął oko na fat i tak gdzieś do kwietnia/maja zrobił najwięcej, jak się da, jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2008-02-20 12:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem ZDESPEROWANY pomocy !!

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm szczerze to o hst nie wiem nic po za tym ze jest to maxymalny trening silowy na cale ciało. Bede musial o tym poczytac wiecej. Weglowodanow jem sporo nie wiedzialem ze przez to moge schudnac;/ Teraz sie ogranicze zmienie diete. No a co do tematu to jaka byla by najlepsza dieta na nabranie samego tluszczu. Sens w tym ze krotko cwicze bo [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6121 Data: 2006-01-11 17:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dużo ćwiczę a nie chudne.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no bo to tak naprawdę nie cardio odchudza a trening silowy... no i mimo wszystko właściwa dieta, nawet lepsza niż ta na 90% zastosowana, te 10% które pozostaje mogą być tym języczkiem u wagi, który przeważa szale...

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 13038 Data: 2017-05-28 20:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dużo ćwiczę a nie chudne.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No nie pomogłes kolego. Zapewne najlepiej jakbym ćwiczył siłowo-to tylko kiedy. Znalazłem czas we wtorki czwartki i soboty rano. Typowy trening siłowy. A co z kcal. Czy zwiększać ich podaż zgodnie ilością wysiłku.???

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 13038 Data: 2017-05-29 22:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dużo ćwiczę a nie chudne.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dodaj trening siłowy i białka do 240 g. Tak na początek i obserwuj. Bez ciężarów nie licz na redukcję. Czy kalorii za mało - okaże się szybko. Ciężko powiedzieć bo sam mam podopiecznego w Twojej wadze, który na 3200 kcal robił masę a teraz ma średnio 2400 kcal na dzień w 5 tygodniu redukcji i idzie powoli.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 13038 Data: 2017-05-31 19:11:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Niezbyt bo calosc pracy traktuje jako 2-3h aerobów/interwałów/cardio, tak mozna to przelozyc mimo ze pracuje dluzej bo po 9h. Trening silowy 3x w tyg to raczej max, chyba ze w domu wieczorem bede cwiczyl, jednak mam tylko sztange z obciazeniem 40kg wiec na wioslo tak w miare akurat na 15+ powtorzeń, na ohp spoko ale nic wiecej nie zrobie. Mam tez [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4779 Data: 2015-07-06 00:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomek 14 lat potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tym wieku to najwazniejszejest da ciebie jesc zdrowo tu masz przyklad co jesc a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i trening domatora c ziezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2014-01-05 11:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawny plan?

    Post
    Ladies SFD

    to nie jest trening siłowy tylko "dziczenie sie z udziałem sztangielków" Wypełnij ankietę i pokaz dietę bo to najważniejsze

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3904 Data: 2014-05-14 18:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Simple plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2012-08-20 15:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ;O modernizacja masa-rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    71 kg a ty chcesz sie rzezbic? Na redukcje normalny trening siłowy, do tego aero dodajesz. Zmieniasz diete z kcal na minus.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2010-01-31 17:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie brzuszki

    Post
    Inne dyscypliny

    dobry brzuch to nie tylko trening siłowy http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2003-10-26 22:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Saszetki nikotynowe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] uzależnienia od palenia nie mają wpływ na kształtowanie sylwetki (redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej). W tym przypadku istotną rolę odgrywa solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na tych aspektach sugeruję skupić się, jeżeli chcesz mieć wyniki. Zapraszam w celu ich analizy do działu odżywianie i trening dla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2022-06-09 12:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak efektywnie schudnąć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    według mnie trochę mało 2 razy w tygodniu trening siłowy. No i podstawa to obliczenie zapotrzebowania na kcal i rozkład: b, ww, t Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-07-17 15:56:55

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2010-07-17 15:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Potrzebujesz miesa, ryb jaj, i wiecej warzyw, za to mniej owocow aeroby bardziej wspomagaja dzialanie ukladu sercowo-naczyniowego niz ksztaltuja sylwteke, ale jak tylko to lubisz to ok, chociaz przy twoim stylu tycia my polecamy trening silowy dla rozbudowania gory i wyrownania proporcji. Rozklad kalorii 2000kcal BWT 130/150/reszta tluszczu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2011-05-02 12:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuje bardzo za odpowiedź. Postaram sie zastosować. No i chyba rzeczywiście potrzebny będzie ten trening siłowy :) Tylko jak często należałoby go w moim przypadku wykonywać? Poza tym wracając do biegania, czy obojętne będzie czy biegam codziennie czy np dla mojej sylwetki zalecana jest konkretna ilość biegów w tygodniu... Nie chciałabym po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2011-05-02 12:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj, poczytaj sobie raz jeszcze podwieszone tematy dotyczące diety i treningu. Leży wszystko u podstaw, trening siłowy 15min? Niestety, ale tyle powinna trwać rozgrzewka... treningiem miesni brzucha nic nie zdziałasz dopóki się solidnie nie odtluscisz nic nie będzie widać-nie licz nawet na to.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2020-07-02 12:08:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy robię chu... ponieważ jestem taki słaby jeśli chodzi o siłę :( Czasami już się zastanawiam czy nie załatwić sobie jakichś sterydów na poprawę siły ... Nie chcę wchodzić w szczegóły ćwiczeń bo nie ma tu się czym chwalić niestety. Próbowałem robić martwy ciąg i wiosłowanie sztangą ale mi nie wychodzi i nie chce przez to uszkodzić [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2020-07-02 14:14:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka Nożna i trening nóg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeśli trening piłkarski masz pon- środa - pt wtedy trening silowy nog rob w sobote

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2015-08-27 21:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)